除了防晒霜，户外装备最重要！又该怎么修复？

夏季是旅游的好时节。 在这个树木葱茏、鲜花盛开的季节，唯一不辜负美好时光的就是出去玩。 然而，随着酷暑和热浪势不可挡，外出游玩时的防晒成为了一大难题。 紫外线的克星是什么？ 攀爬、戏水的遮阳装备有哪些？ 如何选择防晒霜？ 晒后如何修复？ 且听我们一一讲述~！

【TIP1：除了防晒，户外装备最重要！ 】

夏季出行时，人们常常会准备各种瓶瓶罐罐的防晒装备，并愿意对各种品牌的防晒霜、防晒喷雾做足功课。 不过，除了防晒之外，当你想防紫外线（尤其是高原地区的紫外线）时，遮阳帽、防晒薄披肩和遮阳伞可能更直接有效！

根据多位旅行专家的现场经验，遮阳帽和轻便的防晒披肩不仅是很好的户外装饰品，还能让你在夏季旅行时感到轻松凹凸，在温差巨大的地区也能起到保暖的作用。抵御高原气候变化。 需要注意的是，出门前一定要购买具有防晒作用的遮阳伞，这样才能真正发挥作用。

【TIP2：爬山时，爬得越高，紫外线越强】

人们爬山的时候，爬得越高，山风就越凉爽，此时的紫外线就会越强。 每升高1000米，紫外线就会增加10%。 在大海中也是如此：海风让你感觉凉爽，但此时的紫外线已经达到了极强的程度。

云层对紫外线几乎没有隔离作用。 90%的紫外线可以穿透云层，只有又黑又厚的雨云才能阻挡部分紫外线。 因此，去登山的游客千万不能掉以轻心，即使“将至山顶，一览众山小”，也要做好防晒工作。

【TIP3：草原旅行温差较大，防晒保暖充足】

夏天，很多游客都喜欢去草原旅游。 此时草丰水秀，牛羊遍地，绿色的草地一望无际，山花遍地，让人仿佛坐在白云上。 但草原地区往往海拔较高，空气清澈，白天阳光充足，紫外线较强，防晒绝对不能马虎。 例如，我国的内蒙古草原海拔在1500米左右旅游防晒攻略推荐，8月份阳光比较强烈。 女士可携带一些防晒霜、遮阳伞和润唇膏以备不时之需。 对于骑马游客来说，最好选择一顶紧贴头部的遮阳帽，防止骑马时被风吹走。

另外，值得注意的是，草原昼夜温差较大。 夏天，虽然白天有30度左右，但晚上也只有十几度。 十分钟前阳光明媚，十分钟后可能突然下雨。 天气很容易变化，要准备好保暖的衣服和防雨的雨伞或雨衣，并根据气温变化及时更换衣服，加强自我防护，预防感冒。

防晒霜的选择是一项技术活，根据个人肤质、旅行地点和季节气候的不同，防晒霜的选择也有很大差异。

【TIP1：防晒霜的选择】

一般来说，应根据日照时间的长短和场合选择不同类型的防晒霜和护肤品。 经常进行户外活动、中午在烈日下到户外活动或去海边沐浴海水、享受日光浴的游客，建议使用SPF50、PA++左右。 防晒霜。 出海旅游，或者去海里浮潜、潜水的游客更需要使用上述防晒霜（或准备潜水防晒衣）。 防晒霜也有多种细分类型，例如适合户外和运动的清爽防汗型，以及适合水中或剧烈运动的防水防汗型。 儿童也有专门的防晒霜可以涂抹。

【TIP2：全身涂抹，拒绝色差】

防晒霜要达到防晒效果的关键是全方位涂抹、完全吸收。 涂抹防晒霜时，不要忽视颈部、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均、脸部毁容； 尤其是脚上，凉鞋的印子很容易“烧”在上面，穿其他鞋子会导致不好看。 相应地，嘴唇上也应该涂上具有防晒和保湿双重功效的润唇膏。

【TIP3：出门前尽早涂抹，旅途中勤补涂抹】

由于防晒霜中的活性成分必须渗透到角质层中，才能发挥长期的防护作用。 因此，出门前30分钟必须擦掉，出门前补充； 用量必须有1-2毫升（相当于两瓶可乐瓶盖），才能达到最佳的防晒效果。 如果感觉太重或太粘，可以分2-3次涂抹。

另外，在裸露部位涂抹防晒产品数小时后，由于汗液稀释等原因，防晒效果会逐渐减弱，应及时洗掉并重新涂抹，以保证防晒效果的持续。 对于去海滩度假的游客，请记住每小时补涂一次。 即使你不打算再去海边，即使你正躺在海滩的阴凉处旅游防晒攻略推荐，你也应该赶紧重新涂抹，因为在海滩上绝对不是这样的。 晒伤的好方法。

旅行归来后，常被说“黑化”的游客要注意了。 不仅路上的防晒最重要，晒后的修复也不能马虎。 晒伤后处理不当会对皮肤造成严重损害。 紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒黑、晒伤那么简单，它还会使皮肤敏感、出现细纹、过早衰老等。 因此，学习一些晒伤补救疗法是户外活动必备的防身秘诀。

需要注意的是，日晒后应避免用热水洗脸，而是待皮肤降至常温后用温水洗脸。 用冷水冲洗后不要忘记涂抹保湿霜以降温。 在海南等热带地区，洁面后使用清爽的身体保湿乳液和身体防晒霜，可以补充白天流失的水分。

如果您在阳光照射后出现发红或刺痛的情况，则您的皮肤接近晒伤。 此时不要使用任何化妆品，尽量等待皮肤自然冷却，然后用沾有冰水的纱布敷脸，这样皮肤平静下来后就会自然恢复正常。 出现脱皮或皮疹时，不要使用任何化妆品，并请医生及时治疗。

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